Presentazione del corso
Numerose indagini hanno verificato come il fitness, inteso come strumento per il raggiungimento di una buona forma fisica, stia cedendo il passo al wellness, ovvero la ricerca di un ritrovato equilibrio psicofisico, che si traduce in un nuovo stile di vita, lontano dallo stress quotidiano e da una vita logorante.
Ognuno di noi è consapevole del fatto che il proprio benessere dipende da una varietà di fattori (biologici, ambientali, psichici e somatici), strettamente intercorrelati tra di loro. E che il raggiungimento e il mantenimento di uno stato di benessere richiede un’attenzione e un impegno consapevole nel migliorare diversi aspetti della propria vita quotidiana.
L’attività fisica svolge un ruolo importante nel ridurre tali manifestazioni, combattendo gli effetti negativi dello stress. Ma è fondamentale imparare ad associare gli effetti immediati dell’attività fisica agli strumenti che ci portano a ritrovare l’equilibrio psicofisico. Da qui la trasformazione da fitness a wellness.
Destinatari
Chiunque desideri ottenere i massimi benefici dall'attività fisica e voglia prolungare i suoi piacevoli effetti nella vita di tutti i giorni.
Obiettivi
Il corso si prefigge di raggiungere i seguenti obiettivi:
a. Analisi dei fattori che favoriscono il wellness
b. Apprendimento di alcune tecniche base di rilassamento
c. Analisi e gestione delle fonti di stress
d. Strumenti e strategie per prolungare il beneficio dell'attività fisica
e. Miglioramento della qualità della propria vita
Modalità
Il corso si svolge individualmente o in gruppo e prevede 5 incontri, a cadenza settimanale, della durata di 60 minuti ciascuno.
Risultati attesi
L’attività fisica ha come effetto immediato la riduzione delle sensazioni di tensione e quindi una diminuzione degli effetti negativi dello stress. Ma spesso è una sensazione momentanea, vanificata dagli eventi della nostra quotidianità. Per prolungare tale effetto, è possibile intraprendere un
percorso verso il benessere, in cui imparare ad associare le sensazioni immediate del fitness alla più ampia panoramica del wellness.
Intraprendere il percorso verso il benessere, sotto la guida di personale specializzato, si traduce in un nuovo stile di vita, lontano dallo stress quotidiano e da una vita logorante. Dove il benessere è un’esperienza tangibile e concreta e non una chimera da inseguire.
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