Presentazione del corso
Il Training Mentale è…
Un percorso di crescita personale per il raggiungimento di un ritrovato equilibrio psicofisico.
Un luogo in cui informarsi, confrontarsi e relazionarsi in un clima di reciproco rispetto.
Una possibilità di incontro dove apprendere, condividere e discutere strumenti e strategie per affrontare al meglio le esperienze della propria vita nella piena autonomia, indipendenza e autorealizzazione.
Ognuno di noi è consapevole del fatto che il proprio benessere dipende da una varietà di fattori (biologici, ambientali, psichici e somatici), strettamente intercorrelati tra di loro. E che il raggiungimento e il mantenimento di uno stato di benessere richiede un’attenzione e un impegno consapevole nel migliorare diversi aspetti della propria vita quotidiana. Fra questi, particolare attenzione dovrebbe essere posta al movimento fisico, all’alimentazione, al ritmo sonno – veglia, e, soprattutto, al controllo dello stress e dei pensieri negativi. Infatti, le situazioni quotidiane, generalmente collegate al mondo del lavoro o all’ambito familiare, possono portare a vivere sensazioni di tensione, che trovano espressione nella contrazione muscolare, nel nervosismo persistente, nei problemi di alimentazione, nell’insonnia.
Per ritrovare l’equilibrio è fondamentale acquisire una serie di abilità che, una volta apprese, permettono all’individuo di gestirsi in maniera autonoma e di trovare strumenti e strategie per migliorare la qualità della propria vita.
Il corso di Training Mentale permette di acquisire tali abilità e cambiare il proprio stile di vita.
Destinatari
Chiunque desideri apprendere strumenti e strategie per migliorare la qualità della propria vita, sia personale sia professionale.
Obiettivi
Durante il corso verranno presentate le seguenti abilità mentali:
a. Rilassamento, Respirazione, Visualizzazione, Mindfullness
b. Goal Setting (obiettivi)
c. Self Talk (dialogo interno), Comunicazione e Ascolto
d. Motivazione, Assertività, Autoefficacia ed Autostima
e. Attenzione, Concentrazione e Memoria
f. Time Management (gestione del tempo)
g. Attivazione fisiologica ed Emozioni
h. Gestione dello Stress e dell'Ansia
i. Applicazioni delle abilità mentali alla quotidianità
Modalità
Il corso si svolge in 10 incontri, a cadenza mensile, della durata di 4 ore ciascuno. Gli incontri vengono effettuati il sabato o la domenica mattina.
Benefici
Alla fine del percorso di Training Mentale la persona avrà acquisito le abilità fondamentali per gestire al meglio se stessa e la propria esistenza, grazie ad un maggior livello di autoconsapevolezza di sé, del proprio corpo e della propria mente, e all’acquisizione di strumenti e strategie per affrontare al meglio le esperienze cui andrà incontro. Il fine ultimo del percorso è portare la persona verso l’autonomia, l’indipendenza e la tendenza all’autorealizzazione, pietre basilari per un’esistenza libera, serena e appagante.
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